ভাত নাকি রুটি কোনটা ভালো

ওজন কমানো বা স্বাস্থ্য ঠিক রাখার ভাত খাবো নাকি রুটি খাবো? এমন প্রশ্ন অনেকের মনে আসতে পারে। আবার অনেক